這兩天魔都很魔性，淡定的保持在38度高溫。而她的子民們可就遭了罪，不知道采用怎樣的生活方式了。
 
　　七月八月，沒有假期，身在職場(chǎng)的你是不是壓力山大？怎么給自己心理降降溫？看看我們的職業(yè)規(guī)劃師怎么說(shuō)。
 
　　七月八月，全國(guó)高溫，對(duì)于每天趕公交上下班，時(shí)不時(shí)還要跑業(yè)務(wù)的職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)確實(shí)是一種煎熬。高溫補(bǔ)貼在四十度的高溫下顯得杯水車薪。更為痛苦的是，七月八月是假期斷檔季，再加上業(yè)績(jī)高峰期的壓力，職場(chǎng)人在這段時(shí)期面臨生理與心理的雙重挑戰(zhàn)。
 

 
　　職場(chǎng)難熬季，確實(shí)難熬！
 
　　向陽(yáng)生涯最近就遇到了許多咨詢這類問(wèn)題的客戶。
 
　　于航（化名）是北京一家金融公司的金牌銷售，工作兩年多，他憑著勤懇的作風(fēng)與成熟的待人接物方式經(jīng)常得到公司的表彰。但是高薪不能阻止他陷入迷茫。“工作兩年多，雖說(shuō)收入頗豐，但是其中的辛苦只有我們自己知道。只要客戶需要，我們必須風(fēng)雨無(wú)阻。為了一份訂單，我們需要頂著四十度的高溫跑遍城市。七月八月是業(yè)務(wù)高峰期，平時(shí)為了業(yè)績(jī)都要壓縮休息時(shí)間，更何況沒有假期的這段日子。有時(shí)候我在想這樣的工作是否值得，真是我想要的生活么？”
 
　　今年剛畢業(yè)的王?。ɑ┮灿龅搅送瑯拥睦Щ蟆?ldquo;在上海上學(xué)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)放暑假了。溫度高的時(shí)候我們也可以躲在教室和宿舍里，不會(huì)太難熬。哪知當(dāng)我懷著憧憬步入職場(chǎng)后，天氣就給了我一個(gè)下馬威。早上上班汗流浹背，有時(shí)還要出門辦事，更要忍受領(lǐng)導(dǎo)與客戶各種各樣的目光。想要出去溜達(dá)溜達(dá)放松放松可是時(shí)間又不允許。都說(shuō)學(xué)校與社會(huì)有本質(zhì)的不同，這種環(huán)境與心理的落差我真正體會(huì)到了。我真想回校繼續(xù)讀書，免得在班上遭罪。”
 
　　職業(yè)規(guī)劃師分析：
 
　　假期斷檔與酷暑讓職場(chǎng)人備受煎熬都是誘因，根源在于職業(yè)倦怠。
 
　　“很多人找我們咨詢有沒有夏天不那么難熬的工作，其實(shí)體現(xiàn)了對(duì)現(xiàn)在這份工作的不滿，根源在于職業(yè)倦怠。”職業(yè)規(guī)劃師介紹，“‘職業(yè)倦怠癥’是人們由于從事匹配度較低的工作，在工作中持續(xù)受到壓力的影響，沒得到有效的緩解，因此產(chǎn)生厭倦，從疲勞發(fā)展為心理上的倦怠。”
 
　　在七月八月這種酷暑沒假期的時(shí)候，職業(yè)倦怠所帶來(lái)的不適將會(huì)迅速放大，形成“職場(chǎng)難熬季”。這一時(shí)期的人們集中表現(xiàn)為：昏睡、回避、焦慮。情況嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致抑郁癥狀，致使工作投入大幅度地下降。
 
　　這種狀態(tài)嚴(yán)重影響職場(chǎng)人的工作效率，更會(huì)影響職場(chǎng)人的職業(yè)生涯，一定不能放任。職業(yè)規(guī)劃師史文分析，造成職場(chǎng)人產(chǎn)生這種問(wèn)題主要有三方面原因：一、自己的事業(yè)心與現(xiàn)階段自身能力有斷層，夢(mèng)想似乎遙不可及，造成內(nèi)心失落。也就是“才華配不上夢(mèng)想“；二、有才華有夢(mèng)想，但是沒有一個(gè)能讓自己充分發(fā)揮的平臺(tái)；三、自身受到外界的干擾，事雜活多，造成精力分散，無(wú)法專注做自己熱愛的事情。
 
　　針對(duì)這段特殊時(shí)期，職業(yè)規(guī)劃師提出了幾點(diǎn)建議：
 
　　從短期的角度來(lái)講，如果單位不提供條件，職場(chǎng)人可以自己改善工作環(huán)境與工作方式。比如自己購(gòu)買降暑工具，將重要工作安排在一天比較好過(guò)的時(shí)候。在休息之余，也可以多運(yùn)動(dòng)多做自己喜愛的事情宣泄壓力。調(diào)節(jié)好工作與生活將很好地度過(guò)這段難熬季。
 
　　從長(zhǎng)期的角度來(lái)看，短期的調(diào)節(jié)無(wú)法解決根本的問(wèn)題，這些問(wèn)題會(huì)周而復(fù)始地出現(xiàn)并不斷加重。所以我們需要從根源上要尋找到人職匹配的工作。一份人職匹配的工作首先是讓人內(nèi)心深度認(rèn)同的，其次是符合本人各種需求的，最后是有前途的。
 
　　尋找這種工作，一是可以進(jìn)行自我分析，在網(wǎng)上搜集資料；二是可以問(wèn)問(wèn)身邊的朋友；三是可以尋找職業(yè)規(guī)劃專業(yè)人士的幫助。
 
本文作者：龐博  （ccp生涯規(guī)劃師）