您曾有這樣的感覺(jué)嗎，不管走到哪里，總有一個(gè)讓你討厭，影響你情緒的人？仿佛命中阿注定的劫，躲都躲不掉……”，幾乎每個(gè)職場(chǎng)中人都會(huì)碰到一、兩個(gè)令你芒刺在背的同事或上司。如何避開(kāi)他，讓自己的情緒不受干擾？走進(jìn)向陽(yáng)生涯規(guī)劃咨詢機(jī)構(gòu)的陳溪很煩惱，三次跳槽都是因?yàn)椴荒苋淌苻k公室里那個(gè)讓她討厭之至的人。

　　討厭頤指氣使的女上司

　　我來(lái)自一個(gè)普通的家庭，是個(gè)獨(dú)生女，父母開(kāi)明而寬容地教育讓我從小在人際上的處事上很簡(jiǎn)單化：對(duì)于喜歡的人就呵護(hù)備至，不辭勞苦；而對(duì)于不喜歡的人，總是敬而遠(yuǎn)之、沒(méi)有任何來(lái)往甚至敷衍。

　　而我的另一個(gè)致命弱點(diǎn)就是眼睛太過(guò)鋒利，容易看到別人的不足，形成成見(jiàn)，而且不愿意輕易改變自己對(duì)別人的看法。在大學(xué)的時(shí)候，環(huán)境相對(duì)比較單純，雖然有幾個(gè)自己不喜歡的人，但是平常跟自己喜歡的朋友扎堆玩，對(duì)自己不喜歡的人基本上不理不睬，大家相安無(wú)事畢了業(yè)。

　　因?yàn)榇髮W(xué)里學(xué)習(xí)國(guó)際貿(mào)易專業(yè)，畢業(yè)后我如愿以償?shù)剡M(jìn)入了一家知名外貿(mào)公司工作。初出茅廬的我面對(duì)新鮮的工作環(huán)境，新鮮的面孔，新鮮感就像泡泡一樣不斷冒出來(lái)。作為職場(chǎng)新人，我很謹(jǐn)慎小心，總是一團(tuán)和氣的待人接物。但是日子久了，我發(fā)現(xiàn)越來(lái)越不喜歡頤指氣使的女上司，讓人加班還總是居高臨下的命令，從來(lái)不知道說(shuō)一兩句體貼的話安撫下屬，永遠(yuǎn)在你要下班離開(kāi)的最后一刻派給你新的任務(wù)，搞得人每天下班時(shí)間都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。辦公室里茶余飯后的飛短流長(zhǎng)中，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多人都對(duì)她很有意見(jiàn)。于是，討厭她的情緒從此在心里扎了根，一見(jiàn)到她就煩，特別影響工作情緒。

　　久而久之，我發(fā)現(xiàn)雖然許多人不喜歡她，但是表面上還跟她一團(tuán)和氣地相處，這一點(diǎn)我怎么也做不來(lái)的。于是不期然間就與她結(jié)下矛盾，而且積怨越來(lái)越深。年輕氣盛的我還沒(méi)有等到三個(gè)月轉(zhuǎn)正期滿就辭職離開(kāi)了那間公司。

　　討厭八卦的女同事

　　離職后的我跳槽來(lái)到一家保險(xiǎn)公司作經(jīng)理助理，初來(lái)乍到，一切都很陌生，公司里出出進(jìn)進(jìn)的同事兩個(gè)星期了還沒(méi)有認(rèn)識(shí)完，很是寂寞。倒是同一部門(mén)的小艾很活潑，總是和我一起吃飯喝茶，有時(shí)候下班后還一起瘋玩瘋逛的。漸漸熟絡(luò)之后，小艾總是不失時(shí)機(jī)地八卦一下公司同事、上司，而且她了解很多關(guān)于他們的逸聞趣事，八卦起來(lái)聲色并茂，甚至連隔壁的隔壁的部門(mén)的帥哥的女朋友的底細(xì)也能如數(shù)家珍。于是在她的感染下，我也偶爾談?wù)勛约喉旑^經(jīng)理的小嗜好、同事的小毛病、自己的感情經(jīng)歷什么的。但是沒(méi)過(guò)幾天，我發(fā)現(xiàn)跟她私下里八卦的東西已經(jīng)像長(zhǎng)了翅膀敲打過(guò)每位同事的耳膜。

　　以后與她交往中，我就開(kāi)始謹(jǐn)言慎行了，不跟她說(shuō)道那么多，而且越來(lái)越煩她像小廣播喇叭似的在我面前說(shuō)東道西。這樣的情緒慢慢在心中越積越重。我與她越來(lái)越疏遠(yuǎn)，也越來(lái)越討厭她，以至于吃飯時(shí)再聽(tīng)到她“小喇叭開(kāi)始廣播啦”時(shí)，我都有想逃跑的感覺(jué)。過(guò)完年的跳槽高峰里，正好有個(gè)新機(jī)會(huì)，我再次跳槽。現(xiàn)在想來(lái)或多或少也是想逃避與她共事的緣故。

　　討厭趾高氣揚(yáng)的主管

　　現(xiàn)在的這家公司，企業(yè)文化很寬松，同事關(guān)系也算融洽。但是，還是遇到了那個(gè) 逃也逃不掉的“劫”——又遇到了一個(gè)自己不喜歡的同事，一個(gè)牛氣沖天的“皇親國(guó)戚”，總是盛氣凌人、不可一世。他也不過(guò)出道三、四年，只因?yàn)榕c一把手有非比尋常的關(guān)系，一入公司起點(diǎn)就做了一個(gè)部門(mén)主管。他的工作暫且不談，但是他為人處事的態(tài)度，我一點(diǎn)都不敢恭維。對(duì)許多資歷比他深得多的前輩，批評(píng)起來(lái)一點(diǎn)都不客氣，連起碼的尊重都沒(méi)有。雖然很多時(shí)候他沒(méi)有針對(duì)我，但是看他高高在上教訓(xùn)老員工的神氣我就氣不打一處來(lái)，討厭之情也就不加掩飾地流露出來(lái)。

　　經(jīng)歷了幾次跳槽之后，總是擺脫不了容易討厭上某一個(gè)人的情緒，這讓我感到很沮喪，而且因?yàn)橛憛捤?，不想面?duì)他，以至于連工作也討厭起來(lái)?，F(xiàn)在的我該怎么辦呢？繼續(xù)跳槽還是忍受這種糟糕的情緒？

　　職業(yè)規(guī)劃案例分析：

　　好情緒來(lái)自高超的情緒控制能力

　　向陽(yáng)生涯職業(yè)規(guī)劃師指出：其實(shí)像“陳溪”這樣身處復(fù)雜多變的職場(chǎng)人際網(wǎng)中，無(wú)可奈何地每天面對(duì)自己不喜歡的人，跟不默契的同事配合工作，讓許多人望“網(wǎng)”（人際網(wǎng)）興嘆。但是從根本上講，如“陳溪”這樣頻繁跳槽來(lái)擺脫不好情緒并不是明智之舉，我們也不主張通過(guò)跳槽來(lái)回避。跳槽，本質(zhì)上，只是你逃避壞情緒的一種手段，卻不能從根本上讓你戰(zhàn)勝這種情緒。

　　擺在“陳溪”和有同樣體驗(yàn)的職場(chǎng)人士面前的路只有一條，那就是正確面對(duì)，通過(guò)心理調(diào)試戰(zhàn)勝壞情緒，為你的工作營(yíng)造良好的心理環(huán)境。不妨step by step 地來(lái)試一試哦。

　　一、 擺正心態(tài)

　　首先，讓陳溪痛苦的內(nèi)在因素是總是看到別人的缺點(diǎn)，自身情緒容易受到別人缺點(diǎn)的左右，形成刻板印象。那么“陳溪”最需要要做的是，在心理上讓自己認(rèn)識(shí)到，人都是有缺點(diǎn)的，不妨以積極的心態(tài)來(lái)看待這些缺點(diǎn)，把這些缺點(diǎn)當(dāng)作一個(gè)人完整人格背景之上的點(diǎn)綴。老祖先早就告訴我們“人無(wú)完人”的，因此缺點(diǎn)每個(gè)人都不可避免。只要不是觸及原則性的、道德層上的缺點(diǎn)，都要試著接受它。像前面陳溪提到的愛(ài)八卦的同事，只要她不通過(guò)八卦給別人“穿小鞋”，惡意誹謗誣陷別人，那么把她的八卦新聞看成嚴(yán)謹(jǐn)職場(chǎng)中的一個(gè)小調(diào)節(jié)也未嘗不可。

　　二、 溝通是調(diào)節(jié)你心緒必不可少的法寶

　　從陳溪的陳述中我們發(fā)現(xiàn)，她很少說(shuō)起，她是否曾經(jīng)試過(guò)把自己對(duì)于上司、同事的意見(jiàn)直接與他們交流。她總是通過(guò)自然流露出不滿情緒來(lái)表達(dá)對(duì)對(duì)方的態(tài)度的，其實(shí)這是一種很有害的方法，即不能解決問(wèn)題，又影響自身情緒。為什么不試著敞開(kāi)心扉，跟他們進(jìn)行一下交流呢？也許他們并沒(méi)有察覺(jué)到自己所作所為傷害到別人或影響別人的情緒。如果可以從為對(duì)方的角度出發(fā)，試著進(jìn)行溝通，提出自己的想法，我想聰明的職場(chǎng)人士都不會(huì)放過(guò)難得的完善自己的機(jī)會(huì)的哦。

　　三、 換一個(gè)角度看問(wèn)題

　　曾經(jīng)有人說(shuō)過(guò)，好的領(lǐng)導(dǎo)可以是你的職場(chǎng)生涯中的導(dǎo)師，引導(dǎo)你在正確的時(shí)間做正確的事情。但是如果不幸遇到一個(gè)糟糕的領(lǐng)導(dǎo)，或者毛病多多的同事，那么恭喜你，遇到了你職場(chǎng)生涯中的另類導(dǎo)師。如果你試著溝通與他們，并以失敗告終，那么你也不要沮喪，不妨換一個(gè)角度看看：如果說(shuō)好的上司和同事可以作為你學(xué)習(xí)的榜樣，讓你明白該怎么做，那么糟糕的同事或上司則明確無(wú)誤地現(xiàn)身示范給你看，什么事情不該做，不該以怎樣的方式做。如此好的教材，為什么還要心生厭煩之心呢？

　　向陽(yáng)生涯創(chuàng)立于2002年，總部位于繁榮的國(guó)際大都市上海，是中國(guó)最受歡迎、影響力最大的職業(yè)規(guī)劃咨詢機(jī)構(gòu)，也是全球提供中國(guó)國(guó)內(nèi)職業(yè)規(guī)劃師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的最專注、最專業(yè)的行業(yè)領(lǐng)袖公司，同時(shí)也是高級(jí)職業(yè)規(guī)劃師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)單位，上海人才服務(wù)行業(yè)協(xié)會(huì)理事單位。向陽(yáng)生涯職業(yè)顧問(wèn)提醒你，職業(yè)生涯規(guī)劃是每一個(gè)人必不可少的，每個(gè)人的過(guò)去、現(xiàn)在以及未來(lái)，必須積極面對(duì)，無(wú)從回避。若你有需要進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃咨詢服務(wù)請(qǐng)點(diǎn)擊【在線咨詢】，我們將為您提供針對(duì)您的個(gè)性化職業(yè)規(guī)劃方案。