快樂工作，幸福生活追求幸福是每一個人的終極目標。如果2012年工作沒有讓你感受到快樂，那么，2013年你就該加油了！

　　近日臺灣某人力資源公司針對超過1000位上班族進行網絡問卷調查，超過30%的上班族選擇了無力感加倍、未來方向不明的“悶”字，象征著2012年一整年的心情，其次則是“煩”和“忍”——這三個詞都是負面字眼，透露出上班族不滿職場現(xiàn)狀。

　　在此之前，內地另一項調查也表明，將近有九成的職場人士表明自己并不快樂，其中主要原因依次為“迷茫而找不到未來發(fā)展方向”、“薪酬太低且加薪無望”及“不能體現(xiàn)自身能力與價值”，所占比例分別達到了70.8%、59.4%和45.9%。

　　工作已經成為現(xiàn)代人生活中最重要的一個部分，也成為其生活快樂指數的重要決定因素。不知道這些調查是否也代表了你的心聲？你的工作快樂么？

　　2012，你的工作快樂嗎？

　　想得到一份快樂的工作大概是所有人的愿望，畢竟人的一生至少有二三十年的時間都會處于工作的狀態(tài)，如果你期望自己的人生快樂，就需要一份好的工作。在你每天早上醒來上班的時候，內心都能愉悅，充滿希望。不過，對于很多人來說，快樂工作不啻于一種奢望。

　　不少人工作是為了在不景氣的環(huán)境下生存下來，擇業(yè)時比較盲目，缺乏明確的職業(yè)規(guī)劃，工作處在一種無序和失控的狀態(tài)。加上現(xiàn)代生活節(jié)奏快，生活壓力普遍增大，在工作中如果遇到不順心的事情，很難及時調整，糟糕的情緒讓人快樂不起來。

　　如果工作不快樂，終日郁郁寡歡，對工作完成的效率及質量、人際關系的處理及身體的健康等方面都會產生影響，而且這是一種惡性循環(huán)。到最后，通常的解決方案只有跳槽，寄望于通過換個環(huán)境來改善惡劣的境況。然而跳槽就是靈丹妙藥么？

　　2013，讓工作變得更快樂

　　就像不存在完全符合你要求的另一半一樣，世界上也不存在完美的工作。跳槽也許能解決問題，但也不能低估了“撲空”帶來的殺傷力。所以我們還是要從現(xiàn)有的工作中找尋到快樂。

　　如果2012年工作沒有讓你感受到快樂，那么，2013年你就該加油了！在這里，一覽英才網提供十條建議，希望能幫助到你找到快樂。

　　專注一件事。在當下的經濟環(huán)境下，工作壓力大是無從回避的。當你一下子接手了很多項任務，壓力就會讓你喘不過氣來。當你感到緊張焦灼時，請馬上停下你手中的工作，將所有事物從腦海里清空，然后深呼吸，放松。有證據表明，簡單的冥想有助于人的健康和快樂，手忙腳亂只會讓你一事無成——要知道，就算是米開朗基羅也無法同時雕刻大衛(wèi)像和繪制梵蒂岡西斯廷教堂天頂的壁畫。

　　多走動走動。工作壓力大時，很多人都想著馬上將問題解決，就枯坐在辦工作前，好久都不會換一下姿勢。其實這是一種有損健康的行為。美國梅奧診所研究就發(fā)現(xiàn)，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之后就會產生不適感。所以我們建議，每工作15分鐘就換一種姿勢，或者起身走動一下。早晚若能進行身體鍛煉，對改善心境也是不無裨益的。

　　利用你的長處。如果你能從事符合你長處和個性的工作，你會感到快樂。譬如一個天性達觀、性格外向的人就該去做銷售，如果讓他做會計，他只會如坐針氈。不過在惡劣的經濟環(huán)境下，很多人出自本能地選擇了第一份能拿到手的工作，無論這份工作自己如何不喜歡。但是如果你真想讓自己快樂，千萬別忘了繼續(xù)去尋找那份真正適合你的工作。

　　學習樂觀。樂觀和快樂很接近，但是并不一樣?？鞓凡糠质沁z傳，部分是自我的選擇。但是樂觀是一種認知詮釋的方式，是可以通過學習獲得的。通過調整認知、歸因、應對方式，樹立信心，就能挑戰(zhàn)心中的負面思想，當糟糕的事情發(fā)生，你就不會把它再當做世界末日。樂觀主義者認為，所有的挫折都是暫時的。

　　看長遠點。不要抱怨上天對你不公，世界不是圍繞著你或你的憂慮打轉的。如果哪天你的主管沒走過來拍拍你的肩膀，并不代表他不重視你了，很可能他還有其他的事情需要忙碌。如果你是工作被老板否定了，并不代表你的能力不夠，很可能是公司的經營策略發(fā)生了轉變。眼光放長遠一點，記住該記住的，忘記該忘記的，可以規(guī)避很多負面情緒。

　　來點幽默感。林語堂曾說過，“我們是猴子的后代，而不是牛的。”言下之意是說，玩樂是人的天性。所以無論面對多么繁復沉重的工作，都要保持適度的微笑。適度展現(xiàn)自己的幽默感，這樣，輕松愉快的事情也會圍繞著你。

　　保持友善。有人覺得快不快樂是自己的事情，其實別人可以讓自己快樂。譬如昔日老友、家中父母妻兒、左近的鄰居或工作伙伴，他們都能成為你快樂的源泉。有必要時，多在辦公室里走動走動，或和真正的朋友們（不是來自虛擬世界的）舉行一次小Party，說說工作以外的事情，也許你的心境會大不相同。

　　培養(yǎng)適應力。人的一生不可避免地會面對很多挑戰(zhàn)。當你跌倒了，你需要快速地站起來。適應力就是從挫折中恢復和成長的能力，和第三條建議提到的“樂觀”一樣，這個技能需要不斷地學習，轉換和開發(fā)自己的思維模式。

　　學會感恩。很多研究表明，那些向其他人表達感謝，對生命中美好的事物保持感恩的心的人們，比那些不常這么做的人更容易感知生活中的美好。早晨溫暖的陽光、一頓美味的食物、一首好聽的歌，都會讓你的感受大不一樣。經常對別人說“謝謝”，不僅會讓別人感受到快樂，也是在讓自己快樂。

　　把工作當作事業(yè)。在很多人眼里，工作是工作，它和事業(yè)是有區(qū)別的，但是快樂工作的人，知道他們兩者之前其實并沒有區(qū)別。但是要做到這一點其實很不容易，這可能需要大量的內心斗爭。但是一旦你這么做了，你就會對你的工作產生興趣，并全新投入，在具體的成就中，你會感受到真正的快樂。