如果你的工作沒(méi)有讓你感受到快樂(lè)，那么，2014年你就該加油了！在這里，向陽(yáng)生涯的十條建議，希望能幫助到你找到工作中的樂(lè)趣。

　　專注一件事。

　　在當(dāng)下的經(jīng)濟(jì)環(huán)境下，工作壓力大是無(wú)從回避的。當(dāng)你一下子接手了很多項(xiàng)任務(wù)，壓力就會(huì)讓你喘不過(guò)氣來(lái)。當(dāng)你感到緊張焦灼時(shí)，請(qǐng)馬上停下你手中的工作，將所有事物從腦海里清空，然后深呼吸，放松。有證據(jù)表明，簡(jiǎn)單的冥想有助于人的健康和快樂(lè)，手忙腳亂只會(huì)讓你一事無(wú)成——要知道，就算是米開(kāi)朗基羅也無(wú)法同時(shí)雕刻大衛(wèi)像和繪制梵蒂岡西斯廷教堂天頂?shù)谋诋?huà)。

　　多走動(dòng)走動(dòng)。

　　工作壓力大時(shí)，很多人都想著馬上將問(wèn)題解決，就枯坐在辦工作前，好久都不會(huì)換一下姿勢(shì)。其實(shí)這是一種有損健康的行為。美國(guó)梅奧診所研究就發(fā)現(xiàn)，身體對(duì)同一坐姿的可承受時(shí)限為20分鐘，之后就會(huì)產(chǎn)生不適感。所以我們建議，每工作15分鐘就換一種姿勢(shì)，或者起身走動(dòng)一下。早晚若能進(jìn)行身體鍛煉，對(duì)改善心境也是不無(wú)裨益的。

　　利用你的長(zhǎng)處。

　　如果你能從事符合你長(zhǎng)處和個(gè)性的工作，你會(huì)感到快樂(lè)。譬如一個(gè)天性達(dá)觀、性格外向的人就該去做銷售，如果讓他做會(huì)計(jì)，他只會(huì)如坐針氈。不過(guò)在惡劣的經(jīng)濟(jì)環(huán)境下，很多人出自本能地選擇了第一份能拿到手的工作，無(wú)論這份工作自己如何不喜歡。但是如果你真想讓自己快樂(lè)，千萬(wàn)別忘了繼續(xù)去尋找那份真正適合你的工作。

　　學(xué)習(xí)樂(lè)觀。

　　樂(lè)觀和快樂(lè)很接近，但是并不一樣?？鞓?lè)部分是遺傳，部分是自我的選擇。但是樂(lè)觀是一種認(rèn)知詮釋的方式，是可以通過(guò)學(xué)習(xí)獲得的。通過(guò)調(diào)整認(rèn)知、歸因、應(yīng)對(duì)方式，樹(shù)立信心，就能挑戰(zhàn)心中的負(fù)面思想，當(dāng)糟糕的事情發(fā)生，你就不會(huì)把它再當(dāng)做世界末日。樂(lè)觀主義者認(rèn)為，所有的挫折都是暫時(shí)的。

　　看長(zhǎng)遠(yuǎn)點(diǎn)。

　　不要抱怨上天對(duì)你不公，世界不是圍繞著你或你的憂慮打轉(zhuǎn)的。如果哪天你的主管沒(méi)走過(guò)來(lái)拍拍你的肩膀，并不代表他不重視你了，很可能他還有其他的事情需要忙碌。如果你是工作被老板否定了，并不代表你的能力不夠，很可能是公司的經(jīng)營(yíng)策略發(fā)生了轉(zhuǎn)變。眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)一點(diǎn)，記住該記住的，忘記該忘記的，可以規(guī)避很多負(fù)面情緒。

　　來(lái)點(diǎn)幽默感。

　　林語(yǔ)堂曾說(shuō)過(guò)，“我們是猴子的后代，而不是牛的。”言下之意是說(shuō)，玩樂(lè)是人的天性。所以無(wú)論面對(duì)多么繁復(fù)沉重的工作，都要保持適度的微笑。適度展現(xiàn)自己的幽默感，這樣，輕松愉快的事情也會(huì)圍繞著你。

　　保持友善。

　　有人覺(jué)得快不快樂(lè)是自己的事情，其實(shí)別人可以讓自己快樂(lè)。譬如昔日老友、家中父母妻兒、左近的鄰居或工作伙伴，他們都能成為你快樂(lè)的源泉。有必要時(shí)，多在辦公室里走動(dòng)走動(dòng)，或和真正的朋友們（不是來(lái)自虛擬世界的）舉行一次小Party，說(shuō)說(shuō)工作以外的事情，也許你的心境會(huì)大不相同。

　　培養(yǎng)適應(yīng)力。

　　人的一生不可避免地會(huì)面對(duì)很多挑戰(zhàn)。當(dāng)你跌倒了，你需要快速地站起來(lái)。適應(yīng)力就是從挫折中恢復(fù)和成長(zhǎng)的能力，和第三條建議提到的“樂(lè)觀”一樣，這個(gè)技能需要不斷地學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)換和開(kāi)發(fā)自己的思維模式。

　　學(xué)會(huì)感恩。

　　很多研究表明，那些向其他人表達(dá)感謝，對(duì)生命中美好的事物保持感恩的心的人們，比那些不常這么做的人更容易感知生活中的美好。早晨溫暖的陽(yáng)光、一頓美味的食物、一首好聽(tīng)的歌，都會(huì)讓你的感受大不一樣。經(jīng)常對(duì)別人說(shuō)“謝謝”，不僅會(huì)讓別人感受到快樂(lè)，也是在讓自己快樂(lè)。

　　把工作當(dāng)作事業(yè)。

　　在很多人眼里，工作是工作，它和事業(yè)是有區(qū)別的，但是快樂(lè)工作的人，知道他們兩者之前其實(shí)并沒(méi)有區(qū)別。但是要做到這一點(diǎn)其實(shí)很不容易，這可能需要大量的內(nèi)心斗爭(zhēng)。但是一旦你這么做了，你就會(huì)對(duì)你的工作產(chǎn)生興趣，并全新投入，在具體的成就中，你會(huì)感受到真正的快樂(lè)。

　　向陽(yáng)生涯創(chuàng)立于2002年，總部位于繁榮的國(guó)際大都市上海，是中國(guó)最受歡迎、影響力最大的職業(yè)規(guī)劃咨詢機(jī)構(gòu)，也是全球提供中國(guó)國(guó)內(nèi)職業(yè)規(guī)劃師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的最專注、最專業(yè)的行業(yè)領(lǐng)袖公司，同時(shí)也是高級(jí)職業(yè)規(guī)劃師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)單位，上海人才服務(wù)行業(yè)協(xié)會(huì)理事單位。向陽(yáng)生涯職業(yè)顧問(wèn)提醒你，職業(yè)生涯規(guī)劃是每一個(gè)人必不可少的，每個(gè)人的過(guò)去、現(xiàn)在以及未來(lái)，必須積極面對(duì)，無(wú)從回避。若你有需要進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃咨詢服務(wù)請(qǐng)點(diǎn)擊【在線咨詢】，我們將為您提供針對(duì)您的個(gè)性化職業(yè)規(guī)劃方案，祝您在職業(yè)成長(zhǎng)道路中如魚(yú)得水。