職業(yè)人群在巨大的工作壓力下打拼和競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，迫不得已地持續(xù)付出相應(yīng)的體力、精力、情感，以對(duì)其工作起到維持作用。與此同時(shí)，這一群體的“透支”又得不到及時(shí)補(bǔ)充，長(zhǎng)此以往就會(huì)感到筋疲力盡，習(xí)慣性地“入不敷出”最終導(dǎo)致他們身心俱疲，喪失斗志和激情，對(duì)生活的態(tài)度也變得消極起來(lái)，而一旦遇到新的問(wèn)題、新的矛盾解決不了了，趕不上趟了，最終便淪為“掏空族”。

　　社會(huì)問(wèn)題困擾多年陰霾不散

　　掏空族是一個(gè)不容忽視的社會(huì)問(wèn)題。早在十年前向陽(yáng)生涯就在北京、上海、深圳等多個(gè)城市針對(duì)傳媒、機(jī)械電子、IT等行業(yè)進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，結(jié)果顯示：近半數(shù)的人感覺(jué)自己在日常工作中只是在不斷重復(fù)過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)很難有時(shí)間和精力去汲取新鮮養(yǎng)分。同時(shí)，半數(shù)以上的人表示對(duì)自己的工作已經(jīng)不像剛畢業(yè)時(shí)那樣充滿投入的熱情，甚至感覺(jué)工作越來(lái)越累、自己在工作中所起的作用越來(lái)越小。在社會(huì)上，有人曾用“三高”來(lái)形容“掏空族”。即：高學(xué)歷、高收入、高職位。

　　按照正常的人生軌跡，這些人是通過(guò)接受小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)、研究生等教育，用了20多年的時(shí)間，才完成了對(duì)知識(shí)、智慧、激情、技能等方面的綜合儲(chǔ)備，然而，許多人卻在邁入職場(chǎng)的短短幾年內(nèi)就將其消耗得所剩無(wú)幾甚至被“掏空”。越來(lái)越大的社會(huì)壓力和沒(méi)有長(zhǎng)遠(yuǎn)的人生設(shè)計(jì)是產(chǎn)生“掏空族”的重要原因。

　　應(yīng)對(duì)和預(yù)防之策在職業(yè)規(guī)劃

　　古語(yǔ)里有江郎才盡的故事，這和現(xiàn)代“掏空族”其實(shí)是一個(gè)性質(zhì)。所以提倡終生學(xué)習(xí)制，要不間斷地為自己補(bǔ)充新的知識(shí)。在現(xiàn)代社會(huì)城市化、工業(yè)化步伐日益加快的今天，為了適應(yīng)這一發(fā)展節(jié)奏，大量人力資本尤其是擁有專業(yè)技能的高素質(zhì)人才不得不處于高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，久而久之，必然產(chǎn)生懈怠感和排斥外物的情緒。對(duì)此，向陽(yáng)生涯專家給出如下建議：

　　1.首先要有一個(gè)整體的人生規(guī)劃

　　俗話說(shuō)，沒(méi)有遠(yuǎn)慮必有近憂，每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的未來(lái)有一個(gè)規(guī)劃。人不能僅僅為了工作而工作，為了掙錢而掙錢。要對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)工作負(fù)責(zé)，要有創(chuàng)新意識(shí)，要時(shí)刻關(guān)注自己所處的行業(yè)對(duì)人員技能和需求的改變，認(rèn)真分析一下這個(gè)領(lǐng)域?qū)λ枞瞬庞惺裁礃拥臉?biāo)準(zhǔn)和要求，諸如學(xué)歷、工作經(jīng)驗(yàn)、專業(yè)背景等等；與之相比，找出自己的長(zhǎng)處和劣勢(shì)。想要得到發(fā)展，就要按自己的職業(yè)規(guī)劃，并結(jié)合市場(chǎng)要求調(diào)整自己的目標(biāo)和充電方向，才能在濟(jì)濟(jì)人才中脫穎而出。

　　2.抽出時(shí)間學(xué)習(xí)

　　“掏空族”應(yīng)當(dāng)樹(shù)立健康的工作理念，正確處理工作和生活的關(guān)系。要定期抽出一定時(shí)間學(xué)習(xí)，安排一些有利于健康、心智、學(xué)識(shí)的活動(dòng)；每天至少抽出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間閱讀，了解當(dāng)前的社會(huì)熱點(diǎn)。書籍能夠培養(yǎng)人的創(chuàng)造力和想象力，當(dāng)閱讀逐漸養(yǎng)成一種平和、淡然的心境，這種心境將使一個(gè)人在職場(chǎng)上獲得更持久的生命力；此外，要有一個(gè)整體的人生設(shè)計(jì)。每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的未來(lái)有一個(gè)規(guī)劃。

　　3.用交際激勵(lì)、加速自己的進(jìn)步

　　廣交朋友，與朋友們多交流一些在工作中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題和成功的經(jīng)驗(yàn)。不斷提高自己，讓自己走出“掏空族”的困惑誠(chéng)然，為了確保社會(huì)的發(fā)展速度，越來(lái)越多的人才被透支使用，當(dāng)透支到一定程度時(shí)，這些人才便蛻變?yōu)?ldquo;掏空族”，那些被“掏空”的部分甚至因斷層太深而無(wú)法重新填補(bǔ)。對(duì)整個(gè)社會(huì)來(lái)講這是一種巨大的損失，對(duì)其采取解決措施已經(jīng)刻不容緩。多半職場(chǎng)中打拼的大小白領(lǐng)們都進(jìn)行過(guò)培訓(xùn)和充電，而80%的人都是利用業(yè)余時(shí)間充電。