在職場中，大多數(shù)人都有焦慮的時候，他們外表看起來是光鮮的，其實背后隱藏的威脅可能是“擔心工作不保,有失業(yè)的風險”。很多職場人士焦慮可能是時間上壓力，隨著年紀增長后，留給工作的時間很少，擔心很多事情沒時間完成，工作上又碌碌無為，沒有成就感。

而有這樣的焦慮，也有可能是因為能力不足。當我們作為職場新人，或者轉(zhuǎn)行進入全新的行業(yè)或領(lǐng)域，都會努力學習提升自己，想盡快做好一件事，但總是進入不了狀態(tài)，漸漸陷入“做不好，重做還做不好”的死循環(huán)。也有可能是沒找到職業(yè)目標，正在從事著自己并不擅長的工作，而且資源匱乏，才更加恐慌。

很多人在大學畢業(yè)時，沒有想明白自己要做什么，更沒有對自己的職業(yè)進行規(guī)劃，就急火火地進入職場，工作幾年開始懷疑自己的職業(yè)選擇方向不對，而在工作多年后開始思考要不要跳槽或轉(zhuǎn)行，為什么要跳槽或轉(zhuǎn)行呢？就是因為自己職業(yè)發(fā)展不好，或看不到職業(yè)發(fā)展前途想轉(zhuǎn)行，進行人生破釜沉舟。

怎樣才能擺脫這樣的職場焦慮，向陽生涯的專家團隊告訴你：“先謀后事者昌，先事后謀者亡?！敝袊俗怨啪驼J知到：好前途是謀劃出來的，事前不規(guī)劃就很難獲得成功。如果要擺脫職場焦慮，做好職業(yè)規(guī)劃是關(guān)鍵。而現(xiàn)在的職場人士，身在繁雜的職場卻不清楚自己的職業(yè)方向的很多，這時就需要找專家，職業(yè)規(guī)劃師幫助早日找到職業(yè)目標。

其實在職場中有焦慮情緒的人不少，特別是那些接受過高等教育的職場人士，他們在讀書時都挺順的，但在進入職場后卻磕磕絆絆的不少。而在職場中不滿意工作的話，要記得這三點。

（一）盡量不要不喜歡工作而選擇裸辭。職場上，盡量不要裸辭，裸辭很可能導致你在很長一段時間內(nèi)出現(xiàn)職業(yè)發(fā)展的空檔期，一旦職業(yè)空檔期出現(xiàn)，必定會進入迷茫和焦慮期。裸辭到最后找不到工作時，很有可能有經(jīng)濟壓力，最終選擇不適合自己的工作，更焦慮。

（二）努力形成自己的頂端優(yōu)勢。在工作中完成任務(wù)的同時，要進行深度思考，建立在一定的知識理論基礎(chǔ)上和對社會認知上的一些思考。在本行業(yè)成為專家，擁有出類拔萃的獨門絕活，不然根本就不能在職場上有更好的發(fā)展。

（三）建立好自己個人品牌。個人品牌永遠是最值錢的，在工作中不斷地提升自己的技能后，還要多了解行業(yè)信息，掌握更多的資源，找機會參加行業(yè)內(nèi)的培訓或沙龍等活動拓展自己的人脈，為找到好的平臺做準備。

三年前，有個遠在遼寧的女生張靜（化名）來找我，她畢業(yè)于當?shù)啬炒髮W運動訓練專業(yè)，畢業(yè)后她進入一家商貿(mào)公司做銷售代表，主要工作是維護客戶關(guān)系和拓展新的客戶，平時送貨和提供客戶售后服務(wù)外，每月與醫(yī)院及公司核對產(chǎn)品的庫存數(shù)量，完成每年的銷售任務(wù)，還要了解醫(yī)院的動向，把握市場的動態(tài)發(fā)展，配合廠家做好產(chǎn)品培訓等活動，及時解決客戶的問題。

這份工作對她來說就是為了賺錢，工資還挺滿意，但這份工作談不上喜歡，這是她的第一份工作，工作了三年后她辭職了。因為她不喜歡這家公司是沒有規(guī)范的制度，她平時沒有明確的工作安排，即做銷售又做內(nèi)勤。最主要的是職業(yè)發(fā)展前途渺茫，付出與回報不成正比。

而沒有清晰職業(yè)發(fā)展目標的她，現(xiàn)在處于離職狀態(tài)，她想做好職業(yè)規(guī)劃，成為理想中的職業(yè)女性。對于她來說還是比較喜歡做銷售工作的，可以接觸不同的人，不用對著電腦做表格，薪酬也比較高。但現(xiàn)在的她不知道如何選擇新工作，她在網(wǎng)絡(luò)上找到了向陽生涯，而我有幸成為她的職業(yè)規(guī)劃師。

張靜在大學畢業(yè)后在這公司工作三年，做銷售工作并能夠達到年薪12萬，證明她在過去的經(jīng)歷中踏實肯定，工作目標明確，肯于鉆研業(yè)務(wù)，執(zhí)行力強，但在了解公司運營模式后，遵從內(nèi)心的價值判斷辭職，說明她做事果決。這些好品質(zhì)在職業(yè)道路上也會幫助她獲得良好的職業(yè)發(fā)展。

張靜是個運動員出身，她所學的專業(yè)運動訓練培養(yǎng)的是具備與競技運動相關(guān)專業(yè)的基本理論和基本知識，掌握從事與競技運動相關(guān)社會、體育活動的基本能力，從事競技運動教學、科研、管理等方面工作的高級專門人才。

我與她通過網(wǎng)絡(luò)進行了一次深入溝通和探討，張靜說她較喜歡從事與人交流溝通的工作，渴望獲得職務(wù)上的晉升，更渴望利用自己的個人魅力影響他人，甚至成為企業(yè)的“管理型”高級人才。但她的職業(yè)清晰度不明，源于她內(nèi)心的不確定，或是猶豫不決。作為女性，在智力生理結(jié)構(gòu)方面與男性沒有差別，除了自信。這可能與她的自我成長經(jīng)歷有關(guān)，張靜需加深自我認知外，還需要堅定內(nèi)心信念，不斷進行自我成長。

但她本人對運動訓練專業(yè)似乎很不看好，除去運動訓練和教育方面以外，她本人其實更喜歡網(wǎng)球這個項目，但她不愿意做網(wǎng)球教練。對于有體育特長的她適合的職業(yè)方向是“體育旅游方向”，因為這一項是國內(nèi)剛剛興起的旅游項目。體育旅游產(chǎn)業(yè)，隨著北京奧運會舉辦，冬奧會的來臨，體育旅游越來越受到人們的歡迎，而這方面的職業(yè)機會很多，社會需要大量的服裝搭配、銷售類、產(chǎn)品運營類人才。而對于有銷售經(jīng)驗的她來說，做體育旅游產(chǎn)品的銷售更適合。體育旅游產(chǎn)業(yè)方向，可選擇以體育旅游為重點的公司，特別是國際化旅游公司有更好的發(fā)展前途。

“那現(xiàn)在我找到工作后，該怎么做呢？”張靜是個很有想法的女生，她對于自己的職業(yè)發(fā)展前景有了認知后，有了新的問題。

“努力找到新方向的工作，邊工作邊實踐邊學習提升；加強個人成長，包括同事之間的人際交往能力，學習情緒管理，個人時間管理和形象管理，全面提升自己的個人職業(yè)品牌。”我與她朋友般地交流，和她聊天是快樂的。

上海的初夏時陰時雨,我正在家里寫著職業(yè)咨詢報告，回想起三年前的張靜，不知她目前工作如何，聽說向陽生涯的客服老師用微信對張靜進行了回訪，她現(xiàn)在已經(jīng)是一家高端旅行公司的銷售經(jīng)理了，有堅定信念的她努力做個服務(wù)好客戶的王牌銷售，收入比以前還高了一倍。