最近關(guān)于“中年危機”的討論特別多。

不管是前幾天發(fā)表在36Kr的《人到中年，職場半坡》，還是馮唐先生寫的《如何避免成為一個油膩的中年猥瑣男》，及其鏡像文章《如何避免成為一個肥膩的中年婦女》，議論對象直指三十到四十多歲的中年人。

“職場失意”“油膩”“猥瑣”……每組字詞用心險惡又恰到好處地戳中中年人的痛處，倒逼每個身在其中的人躬身自省，焦慮不堪。

浸淫職業(yè)規(guī)劃行業(yè)多年，平時所接觸的客戶中，除了二十多歲畢業(yè)不久的小年輕，就是三十多歲傳統(tǒng)意義上的中年人了。

相比前者缺乏職場經(jīng)歷不知所措的迷惘，中年職場人表現(xiàn)出來的最大職場問題就在于職業(yè)焦慮：轉(zhuǎn)型焦慮、晉升焦慮、收入焦慮、失業(yè)焦慮。

轉(zhuǎn)型焦慮：職場半坡，換一條賽道重新起跑，是中年人最大的尷尬。每個人的職業(yè)興趣、價值觀都是不斷發(fā)展完善的，隨著人職場閱歷逐漸增加，自我的概念發(fā)展?jié)u趨穩(wěn)定，很多原來自己認(rèn)為合適的工作、行業(yè)，變得不再合適，轉(zhuǎn)型在所難免?？墒?，面對新的行業(yè)、工作，該從如何著手，焦慮就在這斬不斷理還亂的千頭萬緒中產(chǎn)生了。

晉升焦慮：不管是在尾大不掉大型企業(yè)兢兢業(yè)業(yè)，還是在遍地開花的中小企業(yè)水起風(fēng)生，到了一定階段，都難免遇見職場晉升的瓶頸。也許是差一個契機，也許晉升通道不暢，你感覺自己明明可以，可就是無法突破現(xiàn)在的狀態(tài)。那種溺水般的窒息感，總會使你的焦慮無所遁形。

收入焦慮：人到中年，工作能力達(dá)到頂峰，相應(yīng)地，收入水平也觸到了天花板?？擅鎸Σ洳渖蠞q的CPI，面對孩子的教育、雙親的養(yǎng)老，總感覺手頭的工資不夠花。越過越忙，越忙越窮，越窮越焦慮，成了很多中年職場人的真實寫照。

失業(yè)焦慮：波詭云譎又瞬息萬變的職場，科技日新月異，知識迭代迅速，公司要吐故納新，很少有人能守著一份工作從一而終。抱殘守缺勢已不能，失業(yè)風(fēng)險也就不可避免?？呻S著年齡增長，接受新知的能力逐步衰退，思維逐漸固化，“Offer收割機”的殊榮不再，當(dāng)失業(yè)的陰影籠罩過來，想重復(fù)當(dāng)年之勇，談何容易。

如何避免成為一個焦慮的職場中年人，我總結(jié)了以往數(shù)百例中年客戶的咨詢經(jīng)驗，匯總了如下幾點：

1.  關(guān)注身體健康

人到中年，一個無法回避的事實是，身體各方面機開始變得遲鈍了。球場上三步上籃沒那么靈敏了；秋風(fēng)一涼，不穿秋褲竟也開始覺得冷了；夜是熬不動了，偶爾一個午覺沒睡好，一個下午都沒精打采。

內(nèi)心深處，你也許還是那個龍精虎猛的翩翩少年，但你的身體卻一再發(fā)出信號，提醒你該買保溫杯了。

保證身體健康，是避免職場焦慮的前提。你所期望的收入、職位，對未來所有美好的憧憬，如果沒有健康的身體作支撐，一切都成空談。少熬夜，按時吃飯，堅持鍛煉，每年做一次體檢，做到這些一點都不難，難的是人不會在健康的時候想到生病時的難受。

記住這句話，健康在你健康時，并非可有可無的東西。 

2.  明白自己的真實需求

很多職場人之所以焦慮，并非他真的缺少某件東西，而是沒有辨別出自己真正的需求所在。

曾有一個四十二歲的外企客戶經(jīng)理向我求助，說他非常焦慮，總感覺自己一貧如洗，工作十七年，始終沒有掙到什么錢，他想買一輛豪車，又想投資一家公司，后來看中了一個商業(yè)中心的樓盤，打算和朋友買下來，可手里的錢總不稱手。事實上，他并不真的缺錢，他真正需要的不過是家人的陪伴。

日益膨脹的欲望會使我們迷失心智，不能判別自己的真實訴求，陷入欲壑難填的窘境，從而產(chǎn)生很多“偽需求”。這些“偽需求”操控著我們的思維，將我們變得焦慮不堪。明白自己的真實需求，就是給自己的身心減負(fù)。

3.  不要停止學(xué)習(xí)

    學(xué)無止境，這句掛在嘴邊的話不能隨便說說就算。

之所以常有人說這是知識焦慮的時代，正在于當(dāng)今的社會變革正在以不可思議的速度發(fā)生著，任何一項黑科技的研發(fā)都有可能徹底顛覆你以往的工作，生活方式。你既無法抗拒時代的變遷，就要學(xué)會積極應(yīng)對，別等風(fēng)向變了，你還沒有做好準(zhǔn)備。

向年輕人學(xué)習(xí)，了解他們的思維方式，了解二次元，亡者農(nóng)藥，A站，B站，鹿晗……也許這不能給你帶來進(jìn)步，但至少能保證你不被甩得太遠(yuǎn)。未來是你的，我的，可說到底是年輕人的。

4.  圓滑，但別世故

圓滑不是教你收起棱角跪著生活，而是知人不評人，知理不爭論。

說話，辦事愛沖動的毛病是時候改改了，想必你已經(jīng)體會過把一個人的想法強加到另一個人身上有多困難。背后對人說長道短的習(xí)慣該收斂就收斂，那樣做除了表明你做人格局太小，其他什么也說明不了。

別世故，就是對上少溜須拍馬，對下少吆五喝六，處事別太計算得失，所有你厭惡的東西，別人一樣不會喜歡。

能力之內(nèi)，適度消費，別喝不該醉的酒，別賺不該賺的錢。

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