近日，18歲跳水冠軍全紅嬋擬被保送至暨南大學(xué)，就讀運動訓(xùn)練專業(yè)，引發(fā)熱議。與此同時，某檔訪談節(jié)目中，31歲的乒乓球奧運冠軍陳夢談及最近生活，稱“拿到了駕照和研究生畢業(yè)證”，也很快沖上熱搜第一。兩位運動員來自不同的家庭背景，經(jīng)歷了截然不同的人生旅程，在奧運舞臺上殊途同歸、站上榮耀之巔，如今她們又開始布局各自的人生新征程。下面就跟著向陽小編一起來看看這其中有什么職業(yè)規(guī)劃啟示吧！

1、找準(zhǔn)職業(yè)定位，選對賽道收獲職業(yè)成就

7歲時，全紅嬋因優(yōu)秀的彈跳力和爆發(fā)力，被來到農(nóng)村基層小學(xué)尋找跳水人才的湛江市體育學(xué)校教練陳華明一眼選中，開始了跳水生涯。初到體校，面對陌生的環(huán)境和高強度的訓(xùn)練，全紅嬋展現(xiàn)出與年齡不相符的成熟和懂事。關(guān)于體校這個選擇，我們從她奧運奪冠后的訪談曝光中也得知“我訓(xùn)練就是為了賺錢，賺了錢就能治好媽媽的病，也能讓家里過上好日子?！?

樸實的話語打動無數(shù)人的心，也讓我們看到了這位小女孩身上所蘊藏的巨大能量。并且由此可知，從當(dāng)時年幼的全紅嬋為數(shù)不多的選擇中，跳水是她更為樂意的，也是她今后能緊跟教練苦練的重要原因之一。

11歲時全紅嬋進入廣東省隊，2021年，14歲的全紅嬋作為中國代表團里年齡最小的參賽選手，首次站上東京奧運舞臺，就以驚艷的表現(xiàn)征服了全世界，在女子單人10米跳臺決賽中，她三跳滿分，最終以打破奧運紀(jì)錄的成績奪得金牌，成為了中國奧運歷史上最年輕的跳水冠軍。

與全紅嬋的“少年冠軍”不同，陳夢的成長之路則顯得有些“大器晚成”。1994年出生的陳夢是目前國乒女隊中年齡最大的一個。她從入隊時的“小夢”慢慢成長為“大夢”，也成為了隊友們口中的“夢姐”。

陳夢對乒乓球的興趣源于母親的熏陶。陳夢媽媽是一名退伍軍人，對乒乓球很是精通，曾獲得過青島市部隊乒乓球冠軍。退伍之后，看到女兒也對乒乓球運動產(chǎn)生了興趣，就因勢利導(dǎo)，利用自己的特長教女兒打球。

陳夢從5歲開始學(xué)習(xí)乒乓球，并且表現(xiàn)出強烈的興趣和意愿。調(diào)皮、不聽話的時候，媽媽會以“不帶你打球”作為懲戒，聽到這些，陳夢就會乖乖聽話。在教練的回憶中，陳夢是一位“非常專注，特別靈動、活潑”的小女孩。她總是在訓(xùn)練中全神貫注，有時甚至忽略了時間。這種對運動的熱愛和專注為她的職業(yè)生涯奠定了堅實的基礎(chǔ)，陳夢在短短幾年內(nèi)便顯露出超凡的天賦。

陳夢10歲就進入山東省隊，13歲入選國家隊中國女二隊，當(dāng)時她還是隊內(nèi)最小的隊員，但在人才濟濟的國家隊中，直到2021年，27歲的陳夢終于站上了夢寐以求的奧運賽場，在女子單打決賽中，她以4比2戰(zhàn)勝隊友孫穎莎，奪得金牌，并在2024年巴黎奧運會成功衛(wèi)冕。

向陽生涯認(rèn)為，職業(yè)定位要“以我為主”，職業(yè)選擇需從職業(yè)取向、職業(yè)機會、商業(yè)價值三大系統(tǒng)做好定位。全紅嬋、陳夢等體壇冠軍，之所以有如此成就首先是職業(yè)定位準(zhǔn)確的結(jié)果。職業(yè)規(guī)劃的精髓，就是找到適合自己的路，而不是走別人擅長的路。綜合天賦、興趣與學(xué)習(xí)能力，選擇適合的、準(zhǔn)確的、長期的職業(yè)定位，才能真正選對賽道、贏在未來。

在職場上，我們常常看到一些“常青樹”、“小太陽”，他們的內(nèi)心能量，就來自于職業(yè)定位準(zhǔn)確，有高度的職業(yè)認(rèn)同，來自于強烈的使命感，50歲的人，依然能有25歲時的激情。反觀不少人毫無斗志，很多是因為職業(yè)定位錯誤，于是沒有職業(yè)認(rèn)同，天賦能力無從發(fā)揮，自然渾渾噩噩。

2、定位準(zhǔn)則定力強，靜心深耕提升職業(yè)上限

東京奧運會一站成名后，全紅嬋談到“水花消失術(shù)”的秘訣，面對鏡頭直率地說：“練唄！”光鮮成績的背后，都是日復(fù)一日的訓(xùn)練換來的。她說：“我不是你們說的天才少女，這些都是練的一遍一遍地去練。”

跳水運動員都會遇到難搞的“發(fā)育關(guān)”。有人問怎么突破？全紅嬋稱只有咬牙堅持，一個個細(xì)節(jié)去細(xì)摳，一遍一遍反復(fù)練，練到把自己的恐懼感降到最低，練到不管站上什么樣的賽場都能把這個動作“拿捏”。無論是克服高難度動作還是突破“發(fā)育關(guān)”，全紅嬋知道這一路走來，即便是有再多不易，最終還是要專注自己、面對自己、然后戰(zhàn)勝自己。

面對專業(yè)，陳夢也是同樣的堅韌和純粹。乒乓球幾乎自陳夢開始有意識、有記憶時就成為了她的職業(yè)，這樣的生活在外人的想象里，會擔(dān)心從小到大、經(jīng)年累月重復(fù)地訓(xùn)練是不是讓日子太單調(diào)，但她本人一句篤定的話就化解了所有疑惑：“對于真正熱愛的東西，其實你是不會覺得單調(diào)和重復(fù)的。”

在中國乒乓球隊，陳夢是比馬龍“訓(xùn)練還要刻苦的人”。東京輝煌過后，為了走上巴黎奧運會的舞臺，她對自己的“壓榨”比過往更狠。在奧運備賽期，一年只有春節(jié)5天假期，即使有這5天假期，陳夢也不休息，想好好利用這個時間，在別人休息的時候，自己再去努力一下，讓自己一直保持在比較緊湊、精神很集中的狀態(tài)。

職業(yè)規(guī)劃術(shù)語中所謂的內(nèi)生涯，其實包含了很多看不見的東西：一個人所具備的技能的專業(yè)度，在自己領(lǐng)域的個人知名度，知識儲備，行業(yè)積累等等。

運動員們的內(nèi)生涯毫無疑問就是她們在專業(yè)競技上的能力，這些內(nèi)生涯中多年來的沉淀和積累已經(jīng)形成了她們的頂端優(yōu)勢，并且表現(xiàn)在外生涯上，就是一次又一次贏得比賽，贏得機會。

向陽生涯認(rèn)為，這對于更多職場普通人在職業(yè)規(guī)劃上是有非常重要的啟示：當(dāng)在任一領(lǐng)域取得頂端優(yōu)勢的時候，無形中已經(jīng)擁有了更高的視角、更大的格局，最重要的是擁有了更多的機會。

光有天賦并不代表能夠成功，很多孩子小時候可能天資聰慧，長大后卻漸漸泯然眾人，沒有根據(jù)天賦付出努力、做好規(guī)劃，是非常核心的原因。在全紅嬋、陳夢等運動員們天賦+努力的基礎(chǔ)上，他們從很小的年齡開始規(guī)劃，培養(yǎng)出刻苦謙遜不服輸?shù)穆殬I(yè)態(tài)度，這也成為了他們獲得成功的底層能力。

3、沉淀自己、目標(biāo)明確，一步一個腳印成就人生贏家

全紅嬋被保送暨南大學(xué)，引發(fā)了部分人的質(zhì)疑：“小學(xué)學(xué)歷如何保送大學(xué)？”實際上，全紅嬋自2021年東京奧運會奪冠后，落戶廣州，并被廣東實驗中學(xué)錄取。雖然她常年跟隨國家跳水隊在北京進行高強度的訓(xùn)練，無法像普通學(xué)生一樣每天坐在教室里上課，但她一直通過上網(wǎng)課的方式堅持學(xué)習(xí)。高中入學(xué)時，她還特意參加了開學(xué)典禮，在校園里種下了一棵象征希望與成長的樹苗，寓意著她在學(xué)業(yè)道路上的新開始。去年（2024年）巴黎奧運會結(jié)束后，她再次回到廣東實驗中學(xué)，與同學(xué)們分享自己的奧運經(jīng)歷和成長感悟。

暨南大學(xué)在體育教育領(lǐng)域有著豐富的經(jīng)驗和優(yōu)質(zhì)的資源，能夠為全紅嬋提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和專業(yè)的指導(dǎo)。運動訓(xùn)練專業(yè)更是與她的體育專長緊密結(jié)合，有助于她在鞏固跳水技能的同時，深入學(xué)習(xí)體育理論知識，可以肯定的是，全紅嬋一旦有學(xué)歷加持，其未來的人生選擇必然進一步寬廣。

陳夢也早就開始布局以后的個人發(fā)展，除了一些商業(yè)版圖，陳夢在學(xué)業(yè)方面一直致力于提升自己，她本科畢業(yè)于深圳大學(xué)后，選擇繼續(xù)深造，攻讀研究生學(xué)位。2024年11月，她順利通過了北京體育大學(xué)研究生冠軍班的畢業(yè)答辯。

（向陽生涯1對1職業(yè)規(guī)劃咨詢服務(wù)）

4、職業(yè)問題越普遍，咨詢需求越多，職業(yè)規(guī)劃師迎來廣闊市場

前段時間，前體操運動員吳柳芳轉(zhuǎn)型視頻主播被封，不僅讓我們關(guān)注到運動員的職業(yè)轉(zhuǎn)型問題，也給我們千萬職場個體敲響警鐘：職業(yè)轉(zhuǎn)型有風(fēng)險，別盲目試錯，必須用職業(yè)規(guī)劃解決轉(zhuǎn)型和發(fā)展問題。

向陽生涯認(rèn)為，職業(yè)危機、職業(yè)轉(zhuǎn)型本身并不可怕，但如果迷茫焦慮、失去信心，就會造成倦怠、被辭退、失業(yè)等嚴(yán)重后果。

職業(yè)規(guī)劃是每一位職場人的必修課，也是必備的技能。不懂職業(yè)規(guī)劃，當(dāng)風(fēng)險來臨時，很容易面臨不可承受的代價。一個人是否有科學(xué)的職業(yè)規(guī)劃，一兩年看不出明顯的差距，但過個10年20年，就會天差地別。在職業(yè)生涯的早期，職業(yè)問題可能不會立刻顯現(xiàn)，但到了35歲左右，晉升困難、焦慮壓力、發(fā)展受限、失業(yè)被裁等問題就會接踵而至。

很多長期失業(yè)、頻繁失業(yè)者，沒有準(zhǔn)確的職業(yè)定位，沒有職業(yè)認(rèn)同，沒有足夠定力，仍然知難而退，在哪都淺嘗輒止，最終一事無成。

“在這個不確定性的年代，職業(yè)問題越普遍，職業(yè)規(guī)劃師的市場就越大！”

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