職業(yè)病，這個(gè)詞不再是陌生詞匯，一個(gè)工作做久了，或輕或重，都會(huì)留下職業(yè)病。縱觀各行，有很多職業(yè)病是跨越行業(yè)和組織的，潛伏期長，所造成的危害極大。對這類職場“慢性病”，如果不引起重視，足以引起病變。

　　近日，向陽生涯CCDM職業(yè)規(guī)劃師盤點(diǎn)了現(xiàn)代都市職場人面臨的五大職場“慢性病”，為職場人把脈診斷、開出藥方。

　　一、疲憊不堪的“高血壓”

　　一位金融行業(yè)的高管說：“不要羨慕我薪水高、國際長途隨便打，如果用這些能換來規(guī)律的作息時(shí)間和固定的節(jié)假日，我很愿意。工作壓力太大，多拿幾萬塊是“折壽”的??！”向陽生涯CCDM職業(yè)規(guī)劃師閆玲認(rèn)為，像高級金融人才、企業(yè)高管、職業(yè)經(jīng)理人等職業(yè)人群，工作十分繁忙，長時(shí)間處于高難度、高強(qiáng)度、高壓力的狀態(tài)中，透支身體健康，工作與生活難以平衡，就會(huì)患上職場“高血壓”。

　　v 易感人群：工作壓力大、強(qiáng)度大、工作生活難兼顧的職業(yè)人士。

　　v 癥狀：剛開始是疲勞、體力不支，工作效率下降，久而久之精神萎靡，工作效率持續(xù)低下，因過勞導(dǎo)致免疫力下降，出現(xiàn)各種亞健康癥狀甚至更嚴(yán)重的身體病變。

　　向陽生涯專家建議：

　　大多數(shù)人都渴望在事業(yè)上有所收獲，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，加上身處高強(qiáng)度的社會(huì)競爭中，對自我的要求也越來越高。高工作壓力不僅來自工作任務(wù)的繁重，還來自職場人自我施加的壓力，甚至是一種心理暗示的持續(xù)壓力。適當(dāng)?shù)膲毫κ呛檬拢珘毫^大很可能適得其反?？茖W(xué)、合理地安排日常工作和生活，合理調(diào)整對自我職業(yè)的預(yù)期，及時(shí)緩解過勞，調(diào)整身心健康，有益于長遠(yuǎn)發(fā)展。

　　二、能量不足的“低血壓”

　　工作內(nèi)容重復(fù)性高，對外接觸較少，瑣事多，缺少空間，激勵(lì)不足等，都容易讓人倦怠，失去動(dòng)作動(dòng)力。例如很多從事行政人員、客服人員，工作時(shí)間的累積，會(huì)慢慢感覺這份工作沒有挑戰(zhàn)，所有的事情做著都索然無味，有的人會(huì)通過不停跳槽換新公司來保持新鮮感，有人則長期沉淪在職業(yè)倦怠中無法“自救”，在職業(yè)生涯的低谷中徘徊。

　　v 易感人群：基層崗位或工作內(nèi)容單一、重復(fù)，或工作與個(gè)人興趣不符者。

　　v 癥狀：工作動(dòng)力不足，職業(yè)倦怠，上班無精打采，缺乏激情。

　　向陽生涯專家建議：

　　工作往往是“快樂”和“痛苦”相伴相生的過程。一份工作開始的時(shí)候充滿了新鮮感，充滿了挑戰(zhàn)，時(shí)間長了，做順手了，了解套路了，之前的新鮮感和滿足感也都會(huì)隨之降低。如果在薪水或職位上缺乏上升空間，滿意度就會(huì)越來越低，直至離開。面對職場“低血壓”，你就要了解自己的內(nèi)心深處的追求、理念、個(gè)性、興趣等特點(diǎn)，并綜合考慮自己的業(yè)務(wù)特長和其他方面的能力，對自己的職業(yè)進(jìn)行定位、規(guī)劃，并積極付諸實(shí)施。有了明確的職業(yè)定位后，每個(gè)階段都要設(shè)立新的階段性職業(yè)目標(biāo)，不斷進(jìn)行挑戰(zhàn)，不斷發(fā)掘自我潛力。

　　三、有口難言的“慢性咽炎”

　　有沒有發(fā)現(xiàn)在辦公室內(nèi)，總有些“不語者”，不論在什么場合：會(huì)議上、辦公室休息中、工作任務(wù)交涉中，他都很少說話，難得擠出只字半語，還支支吾吾。他默默完成了很多工作，但是大家卻很少關(guān)注他，而他也在心里卻埋怨上司或老板不重用他，沒有發(fā)現(xiàn)他的能力和成績，但是卻又不懂無法表達(dá)，心里在感嘆“英雄無用武之地”，表面上卻還是默默忍受。

　　v 易感人群：性格內(nèi)向，缺乏溝通技巧的人。

　　v 癥狀：少言寡語，不主動(dòng)交流，不找領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作，人際關(guān)系疏淡，缺乏影響力。

　　向陽生涯專家建議：

　　在公司，每個(gè)人每天都有大小事務(wù)需要處理，不要指望自己做的工作會(huì)有人時(shí)刻關(guān)注。在向陽生涯的個(gè)人咨詢客戶中，有40%左右的人都會(huì)抱怨自己的成績不被上司或老板看見，感覺自己對公司來說可有可無，郁郁寡歡，最后以辭職收場。

　　向陽生涯CCDM職業(yè)規(guī)劃師王紅琳認(rèn)為，溝通能力是現(xiàn)代職場人最重要的必備技能，有問題就要主動(dòng)出說來，相信團(tuán)隊(duì)，相信老板，不僅能表現(xiàn)自己積極的工作態(tài)度，也能在這個(gè)過程中拉近與同事的距離。此外，主動(dòng)向上司匯報(bào)你的工作狀況也是你的職責(zé)所在，這不僅表示你對上司的尊重，更重要的是為你今后能被委以重任埋下伏筆。

　　四、內(nèi)動(dòng)力不足的“消化不良”

　　懶散也是一種病。“工作任務(wù)量太大，怕是我做不完了”、“怎么又這么多的工作，前面的都還沒有處理完”……說這樣話的人，通常不一定是工作真的過量超負(fù)荷，而是有“拖拉機(jī)”的毛病，很可能別人早就能做完的事，可他每次都是拖拖拉拉，丟三落四。

　　v 易感人群：職場經(jīng)驗(yàn)不足的新人，或是能力不足的人。

　　v 癥狀：長時(shí)間沒有好的工作計(jì)劃，能力上也不注重提升，總是比別人慢一拍，做事沒有程序，經(jīng)常是到了火燒眉毛的時(shí)候，臨時(shí)抱佛腳。

　　向陽生涯專家建議：

　　有這樣癥狀的人并不是主觀上想要這樣，有時(shí)是無法克服自身的弱點(diǎn)。稍微錯(cuò)綜復(fù)雜一點(diǎn)的任務(wù)，就忙得焦頭爛額，這一類人在工作上有兩大問題，一是缺乏時(shí)間管理，二是能力不足。

　　時(shí)間管理說起來簡單，就是定時(shí)定點(diǎn)的完成該完成的事，可在職場上并不是每個(gè)人都能做好，也許能做好一兩次，但要長期堅(jiān)持就得全面的做好工作計(jì)劃，并且不斷通過提高能力以提升效率。能力不足就需要有針對性地進(jìn)行充電培訓(xùn)，在工作中有意識的積極學(xué)習(xí)，和領(lǐng)導(dǎo)和前輩多交流，多積累經(jīng)驗(yàn)。在工作精力夠分配的情況下，參加一些培訓(xùn)班以提升職業(yè)技能。

　　五、未來模糊的“高度近視”

　　總有那么一些人，可能正好就是你的同學(xué)、你的好友或者是經(jīng)常接觸到的同事，他們看起來沒有什么壓力，常常會(huì)說：“看不到未來啊，將就著過吧，眼前湊合就行。”做事也都迷迷糊糊，大錯(cuò)不犯不了，但要他做更好又達(dá)不到要求，工作表現(xiàn)總是不咸不淡。實(shí)際上，他們可能內(nèi)心也很糾結(jié)：要不要跳槽？未來在哪里？

　　v 易感人群：職業(yè)定位混亂、規(guī)劃不清的人。

　　v 癥狀：沒有長遠(yuǎn)的發(fā)展規(guī)劃，得過且過，久而久之職業(yè)倦怠，碌碌無為。

　　向陽生涯專家建議：

　　“高度近視”的患者最主要的問題是職業(yè)規(guī)劃意識的缺乏，即沒有做好職業(yè)定位，又沒有長遠(yuǎn)的打算。風(fēng)平浪靜時(shí)還能在崗位上混混日子，一旦遇上裁員、金融風(fēng)暴等這樣的“事故”，立馬就面臨嚴(yán)重危機(jī)，抗風(fēng)險(xiǎn)能力很低。

　　向陽生涯首席職業(yè)規(guī)劃師洪向陽認(rèn)為，生于憂患，“死”于安樂，盡早調(diào)動(dòng)起積極的工作狀態(tài)，時(shí)刻保持職業(yè)危機(jī)感，除了學(xué)習(xí)與自己工作有關(guān)的專業(yè)技能，還要積累一些可轉(zhuǎn)換技能，如溝通能力、協(xié)調(diào)能力、管理能力等，這些是許多崗位或職業(yè)所必備的技能，加強(qiáng)哪些方面的學(xué)習(xí)與培訓(xùn)，在不斷認(rèn)知自己的過程中正確地做出定位，提升核心競爭能力，做好危機(jī)預(yù)案，加強(qiáng)防范意識，讓職業(yè)生涯發(fā)展得既快又好。

　　上述五大職場“慢性病”，你有沒有被襲擾？向陽生涯提醒職場人，“慢性病”看似不可怕，但是病程長、危害大，一旦發(fā)作起來，職場生涯發(fā)展必會(huì)受到巨大的打擊！因此，平日工作生活中，切勿小看這些潛伏的危險(xiǎn)因子，早發(fā)現(xiàn)，早治療。